メタボリックの運動を始める前のポイント

メタボリックシンドローム対策の運動を始めるにあたり、事前にメディカルチェックを受け、問診、診察、検査の結果、医師の指導のもと、軽い運動から少しずつ行うとよいでしょう。長続きしなければ、意味がありませんので、メタボリックシンドローム対策の運動については、身近なところからできる適度な運動から始めることが大切です。

運動には、体重移動を伴う動的運動と、ひとつの所にとどまり、筋肉運動を行う静的運動があり、それらをバランスよく行うことと、体操で柔軟性を養うことがポイントとなります。