気になりだしたメタボリックシンドローム！対策、予防をはじめるための情報収集に便利です。]]>
特定保健指導の特定健診の実施は、医療保険者となります。
特定保健指導の特定健診は、40歳~74歳の医療保険加入者（国民健康保険等の被保険者・被扶養者）に対して実施され、全ての対象者に受診義務があるものと医師の判断により受診する項目があります。健診は、年に一度受けることができます。
メタボリックシンドローム及びメタボリックシンドローム予備群に該当する人を探す健診を行い、特定検診の結果から、内臓脂肪蓄積の程度とリスクに応じ、「積極的支援」、「動機づけ支援」、「情報提供」の３つのグループに分け、特定保健指導が行われます。
特定健診、特定保健指導の結果は、電子データの形式（XML形式）に基づいて、行われます。
特定保険指導の内容は、医療保険者により相異がありますますが、特定検診の結果の説明や、動機付け支援、積極的支援においては、生活習慣改善へのアドバイス等があります。
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季節や時間帯は、夏場では、熱中症の危険もありますので、十分な水分補給を行いましょう。冬場は、外気との寒暖の差が激しいと、血圧の上昇、狭心症を起こしやすいので、できるだけ気温の高い日中に行うか、厚着をして運動するなど身体を冷やしすぎないことです。
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ドミノ倒しというゲームがありますが、これに由来して、生活習慣の乱れから健康に関するドミノが倒れてしまい、最終的に重病に至り、最悪は死にいたることをメタボリックドミノと呼んでいます。
メタボリックドミノは、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足や寝不足、ストレスなどの生活習慣の乱れが、きっかけになります。その後、次々とドミノが倒れていくように、あっという間に高血糖、高血圧、高脂血症といった生活習慣病を招いていきます。
はじめは、軽度の病気が複数重なりあい、その後、年月の経過により虚血性心疾患、脳血管障害、閉塞性動脈硬化症など重大な病気を引き起こしていきます。
メタボリックドミノは、最終的に、心不全、認知症、脳卒中、下肢切断、失明、透析などの重い病気にかかるリスクが高く、その後、死に至るケースもあります。
メタボリックドミノの一番のきっかけは、肥満です。肥満予防には、生活習慣を改善することです。
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◆サイト名：メタボリック対策の厳選情報
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◆サイト紹介文：（編集可）メタボリック対策に関する情報紹介。効果的なメタボリック予防の食事、運動などの情報を紹介しています。
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]]>脂肪ＣＴ（ファットスキャン）と動脈硬化測定（ＰＷＶ /ＡＢＩ）があります 。
脂肪ＣＴは、着衣のまま、両手をあげ、寝たままで行います。結果報告用紙では、視覚的にもわかりやすく、メタボリック対策への意識付けがしやすいように色づけされています。 腹囲、内臓脂肪量についても結果がでます。
動脈硬化測定（ＰＷＶ /ＡＢＩ）は、ベットの上で、寝て、両手・両足首で血圧をはかりながら測定します。この検査では、血管の弾力性やつまり具合がわかります。
]]>悪玉コレステロールとは、LDLコレステロールが酸化したものです。酸化を防ぐためには、β-カロテン、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が必要です。
これらを多く含む食材には、β-カロテンはかぼちゃやニンジン、ビタミンEは植物油や小麦胚芽、ビタミンCはイチゴやブロッコリーなどがあります。
飲み物では、お茶や赤ワインに含まれるポリフェノールも、コレステロールの酸化を防ぐ効果があります。
メタボリックの対策予防を行っていない健康保険組合に対し、国の助成が出なくなるため、一定期間内のメタボ減少率が国の基準に達しない健保については、実質的な罰金を課すといった制裁規定を検討しているそうです。
厚生労働省がメタボリック対策を健康保険組合に義務付けたのは、将来的に医療費負担を抑止したいという狙いがあると思われます。現状では、医療費により、国の倒産が起こりえない状況であり、それを視野に入れていることは明らかです。
メタボリック対策は、生活習慣の改善を図るもので、メタボリック健診を行なうことは、重要な意味を持つものなのです。
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主食のご飯やパンは、雑穀米、雑穀パンにかえる。雑穀米、雑穀パンは食物繊維が含まれているので、コレステロールを低下、血糖値を安定させる作用があります。
通常の白米、精製した小麦粉を使用したパンやパスタ、菓子類は、過剰に摂取すると中性脂肪の増加、善玉コレステロールの減少、インシュリン抵抗性により血糖値が上がるようなことを引き起こす原因になります。
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